中澤優– Author –

体力テストや運動会の前に、「うちの子の50m走のタイム、平均と比べてどうなんだろう?」と気になった保護者の方へ。この記事では、スポーツ庁の最新調査に基づく学年別・男女別の平均タイムと、タイムの正しい読み方、速くなるための3つのポイントを紹介し...

体力テストの結果票を持ち帰ったお子さまを見て、「立ち幅跳び、この記録って平均と比べてどうなんだろう?」と気になった保護者の方へ。この記事では、スポーツ庁の最新調査に基づく学年別・男女別の平均値と、記録を伸ばす3つのコツ、家でできる練習メニ...

「運動会の徒競走、今年こそいい結果を見せてあげたい」「新子安のあたりで、放課後に通える運動の習い事はないかな」——神奈川区にお住まいの保護者の方から、そんなご相談をいただきます。 こんにちは、陸上スクールROSTIL（ロスティル）代表の中澤です。...

「辰巳や潮見のあたりで、子どもが走れる習い事はないかな」「平日の夕方に、体を思い切り動かせる場所を探している」——湾岸エリア東側にお住まいの保護者の方から、そんな声をいただきます。 こんにちは、陸上スクールROSTIL（ロスティル）代表の中澤です...

「運動会の前に、走り方をちゃんと教わらせたい」「湾岸エリアで、続けられる運動系の習い事を探している」——豊洲・東雲・有明エリアの保護者の方から、そんなご相談をいただくことが増えました。 こんにちは、陸上スクールROSTIL（ロスティル）代表の中澤...

「陸上を続けてきた経験を、何かに活かせないだろうか」 引退を考え始めた選手、競技と両立できる仕事を探す学生、体を動かす副業を探している社会人——陸上に打ち込んだ人ほど、この問いにぶつかります。 こんにちは、陸上スクールROSTIL代表の中澤です。...

「うちの子、足が速くなりたいって言うんです」——運動会の徒競走、休み時間の鬼ごっこ。子どもにとって「走るのが速い」は、自信そのものです。 こんにちは、陸上スクールROSTIL（ロスティル）代表の中澤です。私たちは東京・横浜の3拠点（有明・夢の島・...

小学校高学年（4〜6年）の運動会で1位を取るための、本当に効くフォーム改善・1週間プログラム・当日対策を、元日本代表コーチ2名が監修するロスティル陸上スクールが徹底解説。

この記事は2026年秋の運動会シーズンに向けて更新しました。本番まで1週間あれば、低学年の走りはまだ変わります。おうちでできる準備を、元日本代表コーチが順番に解説します。 こんにちは。ロスティル陸上スクール代表の中澤優です。 私は走高跳でU20日...

うちの子、足が遅いから…と諦めていませんか？元日本代表（走高跳U20日本記録保持者）が、小学生の足を速くする5つのコツを解説。家でできる練習メニューと、3ヶ月で50m9.2→8.5秒に縮めた指導法を公開。運動会前にぜひ。

走高跳専門クラブ（High Jump TOKYO）の人数が定員間近となっております。クラブは練習の質を担保するため少人数で行っておりますが、できるだけたくさんの子達を受け入れてあげたいと思っています。人数が増えても対応できるようにするため、2025年10月15...

東京都内にて中学生向けハードル専門クラブの立ち上げを検討しています。 コーチは全国のトップで活躍した選手を採用しますのでクラブの立ち上げまで今しばらくお待ちください！ 最新情報は公式LINEにて随時告知していきますので下記リンクから公式LINEの...

2025/05/26,27に行われたライジングスターにて、四種競技の走高跳をサポートしている秦みすず選手が全中標準を突破しました！高跳びでも標準突破を目指して今後もサポートを続けていきたいと思います。 パーソナルレッスン、走高跳専門クラブ(High Jump TO...

2025年1月から走幅跳専門クラブ ”Long Jump TOKYO” を設立します！ 私は年間約20名の幅跳び選手のパーソナルレッスンを行っていますが、ほとんどの選手が「学校の先生が幅跳び専門ではないから」「全中に出たいから」という理由で教わりに来てくれます。 ...

2025年1月から走高跳専門クラブ ”High Jump TOKYO” を設立することになりました！ 私は年間約30名の高跳び選手のパーソナルレッスンを行っていますが、ほとんどの選手が「学校の先生が高跳び専門ではないから」「全中に出たいから」という理由で教わりに来...

こんにちは！ 2023年11月25日に横浜市神奈川区にある子安小学校にてかけっこイベントを行いました！ 60名近くの子どもたちが楽しく参加してくれて、たった1時間の中で走りが変わった子もたくさんいたので、本当に開催して良かったと思いました！ 2024年1月...

2022年も本日で最終日となりました。 スクール開校から早4ヶ月となりましたが、スクール生たちは着々と力をつけ始めています。 スタートの姿勢が変わったり、接地が安定したり、記録が伸びたりと見た目でも数字としても変化を感じられて、みんなを見てきた...

ロスティル陸上スクールは2022年9月に夢の島競技場にて開校し、早いことに今月で4ヶ月目となりました！ スクール生たちからは「今行っている習い事の中で一番楽しい！」と言ってもらえて、本当にスクールを開校して良かったと感じています。 さて、今回は2...

当スクールでは初の高跳び個人レッスンを行いました！ 今回のレッスンポイントは以下3つです！①助走の安定②弾む踏み切り③アームアクション 個別レッスンは完全にオーダーメイドの練習をしているので当日実際に跳躍を見てからどんな練習をするかその場で考...

11月に入ってとても過ごしやすく、運動するにはちょうど良い季節になってきました！ 10月最後のレッスン日には、ハロウィンということで子どもたち全員にお菓子をプレゼントしました🍭喜んでくれてよかったです✨ 子どもたちが喜んでくれるようなイベントを...