身体操作Body Control

走高跳の空中動作で多いつまずきは、「上半身は浮くのに下半身が落ちる」パターン。これは踏切で得た上方向の力を、空中で身体全体に伝えられていない状態です。

HJ TOKYO では、まず背面跳の理論的な4段階（離地→上昇→反り→脚上げ）を、選手の身体特性に合わせて言語化。「いま自分はどの段階で詰まっているのか」を本人が理解できる状態を作ります。

次に、各段階の感覚をマット上のドリルで再現。跳ばずに身体感覚だけを作る練習を多めに入れ、空中での再現性を高めます。