教室・曜日
| 教室 | 場所 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| ＞ 新子安教室 | 打越公園 | 火曜日 （第１～第３火曜日） | 15:50～16:50 17:00～18:00 |
| ＞ 夢の島教室 | 夢の島競技場 （砂の競技場） | 水曜日 | 15:45～16:45 17:00～18:00 |
| ＞ 新豊洲教室 | 有明テニスの森公園 | 木曜日 | 15:50～16:50 17:00～18:00 |
練習内容
ウォーミングアップ
レッスンスタートの挨拶したら、ウォーミングアップをして始めます。けがをしないように、しっかりと準備運動をします。
フォーム改善メニュー
- マーカー走
- スタート姿勢確認
- フォーム改善ドリル
などを行い、ひとりひとりフォーム改善のためのアドバイスと実践をしていきます。
運動能力アップ
- ラダートレーニング
- スプリントドリル
- コーディネーション
などを行い、いろんなスポーツに必要な運動能力を高めていきます。
瞬発力アップ
- 縄跳び
- ハードルジャンプ
- バウンディング
- ホッピング
などを行い、遊んでいるような感覚で身体のつかいかたを覚えて、瞬発力を上げます。
タイム計測
毎回ではありませんが、タイムを測定し、週末の自分のタイムと比べます。数値で改善が見えるので、努力の成果を実感することができます。
入会の流れ
▼
STEP２
体験会に参加
実際に練習に参加し、スクールの雰囲気をご覧ください。
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STEP３
入会
入会手続きをして次回からスクール生！ロスティル陸上スクールで一緒に頑張りましょう！
よくあるご質問
- Q雨天の場合はどうなりますか？
- A
新子安校の場合は、第４週の火曜日に振り替えを行います。
夢の島校と豊洲校の場合は、雨に当たらない場所で練習を行います。
- Q都合が合わないときにお休みした場合、振り替えはできますか？
- A
他の曜日の練習に参加できる場合は、そちらで振り替えが可能です。
- Qけがをした時や、受験勉強によって一定期間休会することは可能ですか？
- A
可能です。スクールに籍を残したまま、月単位でお休みすることができます。お休みご希望の前月までにご連絡ください。休会中の会費請求はございません。再開する際にも手数料はかかりません。
- Q通常の教室のレッスンとは別に、個別にレッスンを受けることはできますか？
- A
パーソナルレッスンも承っております。HPやLINEからお申込みいただくか、コーチにご相談ください。
＞ パーソナルレッスンについてはこちら
- Q大会に出られますか？
- A
スクール所属で大会に出場することが可能です。ロスティルのTシャツを着て出場していただきます。
ブログ一覧
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