LJ TOKYO
LONG JUMP CLUB 無料体験を申し込む
Tokyo's Only Long Jump Club

いつもの練習を、
もう一段階上へ。

走幅跳は、踏切の0.1秒で全てが決まる種目。
元日本代表 佐久間滉大（PB 7m84）が直接指導する、東京唯一の走幅跳専門クラブ。中学生〜高校生のPB更新を、本気で取りに行く。

東京唯一の走幅跳専門クラブ 元日本代表 直接指導 1クラス最大10名 PB 7m84
Instagram DMで無料体験を申し込む @long_jump_tokyo
佐久間滉大コーチの跳躍｜走幅跳 PB 7m84
佐久間 滉大 SAKUMA KODAI · HEAD COACH
Personal Best 7.84m
The Wall

こんな悩み、ありませんか。

中高生の走幅跳選手の多くが、ある時期から記録が伸び悩む時期を経験する。
その理由は、いつも同じです。

NO.0101

専門の指導者が、いない。

陸上部の顧問は他種目出身のことが多く、走幅跳の踏切・空中動作を専門的に指導できる環境は限られる。

NO.0202

記録が、半年止まっている。

5m台、6m台で止まったまま。練習量は増やしているのに、シーズンを跨いでもPBが更新できない。次の伸ばし方が見えない。

NO.0303

動画を撮っても、評価できない。

自分のフォームを撮影しても、何が良くて何が悪いのか分からない。誰も技術を細かくフィードバックしてくれない。

その壁の先には、専門の理論がある。 走幅跳は「専門理論を持つ指導者」と出会えると、技術が一気に積み上がる種目です。

The Truth

走幅跳には、
世界水準で確立された専門理論がある。

助走スピードを踏切で「跳躍」に変換する技術。空中で姿勢を制御し、最大限まで距離を伸ばす技術。着地で1cmでも前を取る技術。
それぞれに、世界水準で確立された理論と練習体系が存在します。中高生のうちに、世界水準の理論を体系的に学べる場所が、ここにあります。

7.84m
Coach's PB
U20
World 5th
1:1
Direct Coaching
Head Coach

そのすべてを、直接指導する人物。

直接指導 佐久間滉大コーチの跳躍｜走幅跳 PB 7m84
Head Coach · LJ Tokyo

佐久間 滉大 SAKUMA KODAI

元日本代表（走幅跳）。
高校時代にインターハイを制し、U20世界選手権で日本人として上位入賞。日本選手権でも入賞を重ね、走幅跳一筋でキャリアを築いてきた専門家です。

Personal Best
7.84m
U20 World Champ.
第5位
Japan Championship
第4位
Inter-High
優勝
「走幅跳は、才能の競技ではありません。正しい順番で、正しい技術を積み上げれば、中高生の半年で記録は確実に変わります。私が、その全てを直接お渡しします。」

ALTIS · Arizona, USA

米国 ALTIS（アリゾナ州・世界最高峰の陸上育成プログラム）で継続的にトレーニング・研究。
ロンドン／東京五輪のメダリストを多数輩出する施設で、日本人として現場の最新メソッドを直接持ち帰っています。

Program

4つの局面を、1つずつ、変える。

走幅跳の記録は「フォーム」「踏切」「空中動作」「着地」の総合点。LJ TOKYOでは、この4局面を分解し、選手ごとの課題に合わせて順番に作り直していきます。

Step 01

フォームSprint Form

助走スピードを"跳躍可能なスピード"に変えるための姿勢・腕振り・接地。スプリント基礎から作り直します。

Step 02

踏 切Take-off

0.12秒で全てが決まる踏切局面。接地位置・押し角度・上方への力ベクトル。最大の差がつく場所です。

Step 03

空中動作In-Flight

そり跳・はさみ跳など、選手の体格と特性に合った技術を選択。空中で姿勢を作る練習を体系的に。

Step 04

着 地Landing

同じ滞空でも着地で20〜30cm変わる。砂場で1cmでも前に取りに行くための、足抜き・腰の送り。

Why It Works

なぜ、ここでは記録が伸びるのか。

佐久間コーチが生徒と動画を確認しながら指導している場面｜LJ TOKYO
1on1 Direct Coaching
  • 01

    跳んでいた人が、教える。

    「PB 7m84」を実際に跳んだ人間にしか分からない、踏切の感覚と段階。教科書ではない、選手目線の言語化で伝えます。

  • 02

    毎回その場で、フィードバックする。

    跳ぶたびに、その1本について何が良くて何が悪かったかを言葉で受け取る。次の1本がすぐ変わる。これがLJ TOKYOの指導の核です。

  • 03

    1人のコーチが、最後まで見る。

    担当が変わらないので、選手の癖・成長段階・目標を、シーズンを通して継続的に追いかけられます。

  • 04

    米ALTIS仕込みの、最新メソッド。

    世界最高峰の育成施設 ALTIS（アリゾナ州）で継続的にトレーニング・研究。日本人がALTISで学ぶこと自体が極めて稀で、その最新メソッドを中高生のレベルで受けられるのは、全国でもここだけです。

  • 05

    世界水準を、中高生の言葉に翻訳する。

    日本代表・U20世界選手権で得た現場知見。それを中高生の身体・理解度に合わせて翻訳して落とし込みます。

Lesson Flow

1回 120分の、進み方。

1クラス最大10名の少人数制（現在5名）。毎回、選手それぞれの課題に合わせて構成。下記は標準的な1回の流れです。

00:00WARM UP

動きづくり・スプリント基礎

関節の可動と接地の感覚を整える。走幅跳に必要な姿勢を全身で思い出す時間です。

00:20DRILL

踏切・空中・着地のドリル

その日のテーマに沿って、局面別のドリルを実施。1本ずつ、コーチがフォームを言葉で返します。

00:50FULL JUMP

本数を絞った全助走跳躍

修正した感覚をそのまま全助走に落とし込む。本数は質を優先して絞ります（おおむね4〜8本）。

01:30REVIEW

動画レビュー・宿題

その場で動画を見ながら、本日の収穫と次回までに意識する1点を共有して終了します。

Place & Schedule

場所と、スケジュール。

Venue

夢の島陸上競技場
東京都江東区夢の島1丁目1-2
Schedule
毎週 水・金
18:30 — 20:30 (120分／回)
Target
小学5年生 〜 高校3年生
中学生・高校生がメイン
Trial
無料体験 随時受付
Instagram DMから日程を調整します
FAQ

よくあるご質問。

Q.陸上初心者でも参加できますか？
はい、可能です。陸上経験ゼロ・走幅跳が初めての方も歓迎しています。スプリント・動きづくりの基礎から組み立てていくため、はじめは"跳ぶ"よりも"走る"動作の見直しからスタートします。お気軽にDMでご相談ください。
Q.学校の部活と両立できますか？
はい、ほとんどの選手が部活と両立しています。水・金の夜（18:30〜）なので学校練習後の参加が可能です。試合期は本数を抑えるなど、選手の状態に合わせて毎回調整します。
Q.持ち物は何が必要ですか？
スパイク（あれば）、トレーニングシューズ、練習着、飲み物、タオルがあれば十分です。スパイクをお持ちでない方も体験は可能なので、まずは手ぶら感覚でお越しください。
Q.雨天の場合はどうなりますか？
雨天時は、有明にあるブリリアランニングスタジアム（屋根付き）に会場を移してレッスンを実施します。事前にInstagram DMで連絡しますのでご安心ください。
Q.対象学年は？
小学5年生〜高校3年生を対象としています。中心は中学生・高校生（陸上部の選手）です。学年・PBに合わせてメニューを設計します。
Q.シーズン途中からでも入会できますか？
はい、いつでも入会可能です。シーズン途中でも、その時点の課題からスタートします。むしろ試合期の方が、修正したい課題が明確になっていることが多く、伸びしろが取りやすい時期でもあります。
Free Trial

まず、無料体験に来てください。
そこで、PBが伸びる感覚を持ち帰ってもらいます。

お申込みはInstagram DMから。
日程・持ち物・現在のPBなど、必要なやりとりは全てDM内で完結します。

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無料体験は随時受付中／費用は一切かかりません
東京唯一の走幅跳専門 元日本代表 直接指導 米ALTIS仕込み 水・金 18:30〜 夢の島
One More Step

あなたのPBは、
もっと伸びます。

止まっていた数字は、技術と環境を変えれば、確実に動きます。
その一歩目を、ここから踏み出してください。

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