High Jump TOKYO
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Kanagawa's First High Jump Class · 神奈川クラス

神奈川で、
いつもの練習を、
もう一段階高く。

神奈川初の走高跳専門クラス、大和なでしこスタジアムで開講。
1cmの差で勝負が決まる種目を、元日本代表 中澤優（PB 2m22）が直接指導。中学生〜高校生のPB更新を、本気で1cmずつ取りに行きます。

神奈川初の走高跳専門クラス 元日本代表 直接指導 1クラス最大10名 HJ 2m22 / LJ 7m37 / 100m 11.03
Instagram DMで無料体験を申し込む @high_jump_tokyo
中澤優コーチの跳躍｜走高跳 PB 2m22 ・神奈川クラス
中澤 優 YU NAKAZAWA · HEAD COACH
Personal Best 2.22m
Featured on TV
日本テレビ「月曜から夜更かし」出演
2025年11月17日（月）放送 ／ ジャンプコーチとして中澤優が登場
The Wall

こんな悩み、ありませんか。

中高生の走高跳選手の多くが、ある時期から記録が伸び悩む時期を経験する。
その理由は、いつも同じです。

走高跳の課題に向き合う選手たち
NO.0101

専門の指導者が、いない。

陸上部の顧問は他種目出身のことが多く、走高跳の踏切・空中動作を専門的に指導できる環境は限られる。

NO.0202

記録が、半年止まっている。

あと1cm、その1cmが越えられない。練習量は増やしているのに、シーズンを跨いでもバーが落ちる。踏切の角度なのか、空中の姿勢なのか——次の伸ばし方が、自分では見えない。

NO.0303

動画を撮っても、評価できない。

自分のフォームを撮影しても、何が良くて何が悪いのか分からない。誰も技術を細かくフィードバックしてくれない。

その壁の先には、専門の理論がある。 走高跳は「専門理論を持つ指導者」と出会えると、技術が一気に積み上がる種目です。

The Truth

走高跳には、
世界水準で確立された専門理論がある。

助走スピードを踏切で「跳躍」に変換する技術。空中で姿勢を制御し、バーを越える技術。バー上のクリアランスで、あと1cmを取りに行く技術。
それぞれに、世界水準で確立された理論と練習体系が存在します。中高生のうちに、世界水準の理論を体系的に学べる場所が、ここにあります。

中澤コーチが選手に専門理論を直接指導する様子
2.22m
Coach's PB
U20
World Final
JR
U20 Indoor Japan Record
Head Coach

そのすべてを、直接指導する人物。

直接指導 中澤優コーチ｜元日本代表・走高跳 PB 2m22
Head Coach · High Jump TOKYO / KANAGAWA

中澤 優 YU NAKAZAWA

元日本代表（走高跳）。
走高跳 PB 2m22、U20世界選手権で日本代表として決勝進出、U20室内日本記録保持者。走幅跳 7m37、100m 11秒03という多種目を高い水準でこなす身体能力を持ち、世界の舞台で戦ってきた目線で、踏切角度・助走スピード・空中姿勢を中高生に伝えます。

High Jump PB
2.22m
Long Jump PB
7.37m
100m PB
11.03s
U20 World Champ.
決勝進出
「走高跳は、才能の競技ではありません。正しい順番で、正しい技術を積み上げれば、中高生の半年で記録は確実に変わります。私が、その全てを直接お渡しします。」

Yu Nakazawa · Multi-Event Athlete

U20室内日本記録保持者。U20世界選手権では日本代表として決勝進出。走高跳2m22に加えて走幅跳7m37・100m11秒03という、走・跳の両方で日本トップクラスの身体能力を持つ稀有な選手。
世界の舞台を経験した目線で、踏切角度・助走スピード・空中姿勢を中高生の身体に翻訳して伝えられるのが、中澤コーチの最大の強みです。

Track Record

中澤コーチが、育てた選手の戦績。

下記は、中澤コーチが パーソナル指導で関わってきた選手の主要戦績。High Jump TOKYO 設立の背景には、こうした「個別最適な走高跳指導」の積み重ねがあります。

走高跳の指導風景・中澤コーチと指導選手
2023

インターハイ 優勝

High School · National 1st

2024

国民体育大会 優勝

Same age group · National 1st

2025

全中 出場（女子四種競技）
走高跳パートを指導

Junior High · National Final

40校

2025年 全国40校で出張授業を実施

スポーツ庁・渋谷区の事業として、全国の小中学校で走高跳の出張授業を実施。「跳ぶ」を、もっと多くの中高生に届けたい——High Jump TOKYO は、そのための拠点でもあります。

※ 選手の個人特定回避のため、お名前は非公開とさせていただいております。

Program

4つの局面を、1つずつ、変える。

走高跳の記録は「助走」「踏切」「空中動作」と、それを支える「走高跳専門ドリル」の積み上げ。High Jump TOKYOでは、3局面を分解しながら、走高跳専用のドリルで土台を作り直していきます。

中澤コーチによる4局面の直接指導
Step 01

助 走Approach

踏切まで何歩で、どのスピードで入るか。助走の歩数・リズム・最後の3歩の加速設計を、選手の体格と特性から作り直します。

Step 02

踏 切Take-off

跳躍の全てが決まる踏切局面。踏切角度・タイミング・接地の仕方を一つずつ作り直す。中高生で最も差がつく場所です。

Step 03

空中動作In-Flight

「上半身は浮くのに下半身で落としてしまう」など、中高生がつまずきがちなポイントを背面跳の理論から順に説明します。

Step 04

専門ドリルHJ Drills

走高跳は助走と踏切が記録の9割。この2つに直接アプローチする、ここでしか学べない走高跳専門ドリルを毎回組み込みます。

Why It Works

なぜ、ここでは記録が伸びるのか。

中澤コーチが生徒と動画を確認しながら指導している場面｜High Jump TOKYO
1on1 Direct Coaching
  • 01

    跳んでいた人が、教える。

    「PB 2m22」を実際に跳んだ人間にしか分からない、踏切の感覚と段階。教科書ではない、選手目線の言語化で伝えます。

  • 02

    毎回その場で、フィードバックする。

    跳ぶたびに、その1本について何が良くて何が悪かったかを言葉で受け取る。次の1本がすぐ変わる。これがHigh Jump TOKYOの指導の核です。

  • 03

    1人のコーチが、最後まで見る。

    担当が変わらないので、選手の癖・成長段階・目標を、シーズンを通して継続的に追いかけられます。

  • 04

    U20室内日本記録保持者の、本人感覚。

    U20室内日本記録を持つ選手が、その記録を出すまでに何を変え、何を捨て、何を残したのか。教科書ではなく "本人の感覚" を、中高生の言葉で渡します。

  • 05

    世界水準を、中高生の言葉に翻訳する。

    日本代表・U20世界選手権で得た現場知見。それを中高生の身体・理解度に合わせて翻訳して落とし込みます。

Lesson Flow

1回 120分の、進み方。

1クラス最大10名の少人数制（現在5名）。毎回、選手それぞれの課題に合わせて構成。下記は標準的な1回の流れです。

High Jump TOKYOの仲間とともに練習に取り組む選手たち
00:00WARM UP

動きづくり・スプリント基礎

関節の可動と接地の感覚を整える。走高跳に必要な姿勢を全身で思い出す時間です。

00:20DRILL

助走・踏切・空中動作のドリル

その日のテーマに沿って、局面別のドリルを実施。1本ずつ、コーチがフォームを言葉で返します。

00:50FULL JUMP

本数を絞った全助走跳躍

修正した感覚をそのまま全助走に落とし込む。本数は質を優先して絞ります（おおむね4〜8本）。

01:30REVIEW

動画レビュー・宿題

その場で動画を見ながら、本日の収穫と次回までに意識する1点を共有して終了します。

Place & Schedule

場所と、スケジュール。

Venue

大和なでしこスタジアム
（大和市営大和スポーツセンター競技場 / 旧称：大和陸上競技場）
〒242-0017 神奈川県大和市上草柳1-1-1
Access
小田急江ノ島線・相鉄本線
「大和駅」徒歩10分
Parking
施設駐車場 252台
※2026年4月〜有料 (24時間利用可)
Schedule
毎週 火曜
18:30 — 20:30 (120分／回)
Target
小学5年生 〜 高校3年生
中学生・高校生がメイン
Fee
入会金 10,000円 → 0円
月会費はInstagram DMにてご案内します
Trial
無料体験 随時受付
Instagram DMから日程を調整します
FAQ

よくあるご質問。

Q.陸上初心者でも参加できますか？
はい、可能です。陸上経験ゼロ・走高跳が初めての方も歓迎しています。スプリント・動きづくりの基礎から組み立てていくため、はじめは"跳ぶ"よりも"走る"動作の見直しからスタートします。お気軽にDMでご相談ください。
Q.学校の部活と両立できますか？
はい、ほとんどの選手が部活と両立しています。火曜の夜（18:30〜20:30）なので学校練習後の参加が可能です。試合期は本数を抑えるなど、選手の状態に合わせて毎回調整します。
Q.持ち物は何が必要ですか？
スパイク（あれば）、トレーニングシューズ、練習着、飲み物、タオルがあれば十分です。スパイクをお持ちでない方も体験は可能なので、まずは手ぶら感覚でお越しください。
Q.雨天の場合はどうなりますか？
雨天時は、大和なでしこスタジアムの雨天走路を使用してレッスンを実施します。屋根付きで濡れずに練習できるため、原則として雨でも開催します。台風など特別な状況の場合のみ、事前に公式LINEでご連絡します。
Q.対象学年は？
小学5年生〜高校3年生を対象としています。中心は中学生・高校生（陸上部の選手）です。学年・PBに合わせてメニューを設計します。
Q.シーズン途中からでも入会できますか？
はい、いつでも入会可能です。シーズン途中でも、その時点の課題からスタートします。むしろ試合期の方が、修正したい課題が明確になっていることが多く、伸びしろが取りやすい時期でもあります。
Free Trial

まず、無料体験に来てください。
そこで、PBが伸びる感覚を持ち帰ってもらいます。

お申込みはInstagram DMから。
日程・持ち物・現在のPBなど、必要なやりとりは全てDM内で完結します。

High Jump TOKYOで走高跳に向き合う選手たちの後ろ姿
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神奈川初の走高跳専門 元日本代表 直接指導 U20室内日本記録 保持者 毎週 火 18:30〜 大和
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止まっていた数字は、技術と環境を変えれば、確実に動きます。
その一歩目を、ここから踏み出してください。

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元日本代表 中澤優（PB 2m22）が直接指導する、神奈川初の走高跳専門クラブです。
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